LIMBAJUL CORPULUI

Cum sa-ti imbunatatesti limbajul corpului si de ce este bine sa devi constient de reactiile tale.

Raspunsul este simplu: invata sa recunosti ce faci cand esti nervos si inceteaza sa faci asta. Poti identifica ceea ce iti tradeaza nervozitatea prin autoevaluare si cautand ajutor de la prieteni si colegi. Nu le spune ce crezi ca faci – doar intreaba-i si vezi ce spun.
In mod ideal, veti inrola prieteni si colegi sa va observe atunci cand sunteti sub presiune – de exemplu, cand vorbiti cu oameni care va fac sa va simtiti inconfortabili, cum ar fi seful dvs. daca este posibil, s-ar putea sa te observe cand faci o prezentare si sa poata identifica modul in care se schimba comportamentul tau. Sunt sanse ca nervozitatea ta sa se reflecte prin tensiunea din corpul tau si prin incercarea de a te face mai mic.

Cu cine crezi ca te simti emotionat si nu mai esti atent asupra gesturilor nervoase?

TIGER este o modalitate simpla si practica de a aborda ambele probleme:

•  TAUTEN/ Incordati-va muschii abdominali. Acest lucru va oferi vocii tale acea rezonanta centrata minunata.
• INHALE/Inspirati: respirati incet si corect. Ai grija sa nu respiri in umeri. Nu vei primi atat de mult oxigen asa.
• GROW/ Creste: stai in picioare, dar cu picioarele ferm pe pamant. Intinde-te pana la inaltimea ta imaginandu-ti ca esti tras in sus cu o bucata invizibila de sfoara. In acelasi timp, rostogoliti umerii
• EQUALISE/ Egalizati: distribuiti-va greutatea in mod egal pe fiecare picior – te va face sa fii stabil.!
• RELAX/ Relaxati-va: relaxati-va mainile, astfel incat gesturile dvs. sa arate natural. Daca puteti, relaxati-va fata si gatul pentru ca vocea si cuvintele dvs. sa nu sune prea incordate.